Μήλο

Το μήλο είναι ένα από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα φρούτα που καταναλώνονται από τον άνθρωπο . Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και σε βιταμίνες Α, C, E, K, και Β6. Η βιταμίνη C βοηθά στην έκκρηση κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που αποτελεί δομικό συστατικό. Τα μήλα αποτελούν επίσης μια πηγή χαλκού, ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που συμβάλλει στην υγεία του δέρματος. Ο χαλκός βοηθά στη δημιουργία μελανίνης που προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, παρέχοντας φυσική προστασία. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του δέρματος, βοηθόντας το ανώριμο δέρμα να αναπτυχθεί σε ώριμο, ενώ παράλληλα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.